お風呂のダイエットについて雑誌等で調べてみましたが、約２００キロカロリーを消費するとありました。
しかし２００キロカロリーでは、ちょっとだけ食事を我慢する程度で減らせる数値です。
お風呂に時間をかけて出たり入ったりする手間を考えたら、ちょっとだけ食事を我慢するほうが全然楽なような気がします。
こう考えると、お風呂でのダイエットは補助的なもので、いろいろなダイエットの組み合わせのひとつで主体的なダイエット法ではないようです。
やはりダイエットの基本は、食事と運動のようです。
とはいっても、楽で簡単にできるダイエット方法はないものでしょうか？
ありました。
運動嫌いの人でもできる、超ラクなダイエット方法です。
これまで、キツイとか効果がないとダイエットをあきらめていた方も、この超ラクなダイエット方法でスリム美人になれることでしょう。
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お風呂に入ると、温まって血管が拡張して血行が良くなります。
同時にリンパの流れもよくなり、体の中にたまった老廃物を外に出すのも促進されます。
この結果、便通がよくなったり、全身のむくみが取れたりします。
また、お風呂の水圧で腸が刺激を受けて、便通がさらによくなってきます。
このような便通の改善により、ダイエット効果があるとも言われています。
また、お風呂にずっと入っているのではなく、何度が出たり入ったりを繰り返すことにより、腸への刺激は高まるようです。
でも、便通だけで、どの程度のダイエット効果があるのでしょうか？
しかも、お風呂から出たり入ったり何度も繰り返すのは、結構、面倒なんですよね。
実は、本当に簡単で9日間で6.8kg痩せられる方法があります。
認定エステティシャンの関根茜さんが自分自身のダイエットや長年ダイエットの手助けを行ってきた経験をもとに開発した方法です。
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お風呂に入ってダイエットするというのはどういうことなのでしょうか？
まず、お風呂に入れば暑くなって、自然と汗をかきます。これで水分がでていってその分は体重がへります。
もちろん、水分が出ていっただけなのでダイエットではありません。
ダイエット効果というのは、お風呂による新陳代謝の向上によるところが大きいようです。
お風呂に入ると、暑くなって汗をかきますが、これこそが活発になった新陳代謝です。
新陳代謝が活発になることにより、体の中の臓器が活発に動きエネルギーを消費するのです。
例えば、お風呂に入ると心拍数が高くなっているのは新陳代謝が活発になってエネルギーを消費している証拠で、ダイエット効果はあると思います。
でも、お風呂で汗をかいて我慢するダイエット法はちょっとキツイかもしれません。
他のダイエット法を探してみたところ、もっと楽で効果的に痩せられる方法があるのを見つけました。
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